【产品名称】汤臣倍健 苹果醋片100片/60片
【产品说明】1、进口法国浓缩苹果醋粉。所选原料采用高新生物技术，液态果醋深层发酵制成，富含天然苹果酸脂。
2、高倍浓缩。选用绿色食品认证优质苹果为原料，20倍浓缩天然苹果醋精华，每片苹果当于400毫升纯苹果醋。
3、片剂形式，避免了苹果醋难喝、易造成胃部不适、见效慢等弱点，又方便服用和携带。

苹果醋：又称 基丁二酸，广泛存在于未成熟的水果、如苹果、葡萄、菠萝、番茄中。苹果醋减体重被列为美国六大减肥方法之一，在欧美国家以流行多年。只要能坚持每天喝苹果醋的人，多会有很好的减体重效果。
1、苹果酸可抑制摄入脂肪的吸收和促进排泄，抑制脂肪在肝脏内的合成，促进脂肪的燃烧。并促进人体糖和蛋白质的代谢，控制和调节体重，使您身材更优美更迷人。
2、苹果醋是通过打开“肥胖细胞”的大门，让脂肪自然流出，将脂肪通过肌肉分解、燃烧并经血液循环排出体外，以达到快速减少脂肪的目的，所以减去的是脂肪这样就不存在“海绵吸水”的情况，从而根除了反弹现象。
3、一般而言，服用一个月苹果酸平均可以减10磅左右。 但是每天喝大量的醋对大多数人来讲，实在很难做到，第一：醋喝起来很辛苦；第二：单纯喝醋，造成醋酸过多而引起胃不舒服。将苹果酸创造性的浓缩，制成片剂，有效成分大为提高，减肥效果亦比单纯喝醋快了数倍。

1、需要调节体重，维持优美体态的女性。
2、.需美白皮肤，保持皮肤的光滑滋润的女性。

减肥常识一、当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理状态也对减肥效果影响很大。
减肥常识二、限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。晕眩。可使身体失去大量的钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要，血压下降。沮丧，抑郁。很多节食者会感到心烦意乱，情绪不佳，因为节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致。缺乏钙质或维生素也导致情绪低落的原因。疲乏无力过低碳水化物的节食法，因为身体被迫燃烧太多脂肪，甚至动用了较多的蛋白质，导致体制下降。
单纯节食减肥容易反弹吗？
减肥常识三、零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。当看电视、读报时吃这些零食，结果不知不觉就摄入了极高的能量，虽然三餐吃的并不多，但是每日多吃食物的总热量已经超过需要，减肥效果欠佳的原因就在于此。
减肥常识四、主食就是五谷杂粮，它们负责人体需要的大多数能量，如果过多就容易转化的脂肪在体内存储，但是如果摄入太少也会导致热能低而发生营养不良，副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类，蔬菜产热很低可以放心使用，而后几种脂肪含量较高，在少食的同时，自然就需要多吃副食来的到每日必需的能量，因此单纯少吃主食并不能减肥，关键还是注意限制每天摄入的总热量。
减肥常识五、不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖，甚至影响健康。首先，一个人涂过不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥,其次，不吃早餐是发生胆囊节食的主要诱因之因，三，不吃早餐使人体在上午没有充足的能量，大脑缺氧能量而无法正常工作。简单问你几个问题~~你下定决心减重了吗??在减重的同时你的健康呢?
减肥常识六、每天三餐只能吃水果，如苹果、橘子、西瓜等，不吃粮食、肉类、和油脂类，一但饥饿就吃各种水果，由于水果中除了多量的水溶性维生素、矿物质、膳食纤维以为，没有更多的营养，这样减肥对身体是非常不利的。

减肥常识七、运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮! 坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调“快速、有效”，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄悄的消失在无声无息间，选择或使用这些减肥法时，您是否曾以科学的角度来探讨这些方法的成功率与原因？综观各式减重法，可分为三类，第一类为“贵族型减重”：花下大把银子，立定减重心愿，寻求美容中心的服务。第二类为“贫民型减重”：不断找寻节食减重秘方，哪里有减重食谱，不惜千里跋涉一定要弄到手试试 。第三类为“健康型减重”：各大医院所开立的减重班，兼顾有效及健康，将学理与实际结合，让您也能当个减重专家。
减肥常识八、正确的减重速度每星期约一公斤，若以此速度减重三个月可减十二公斤，是不是很令人心动！不过请别忘了持之以恒才是永久之道。您已经准备好迎接美丽的夏日阳光了吗？或是您已决定要加入减重的行列？请张大眼睛慎选减重方法，减了体重可不要失去健康记住一天的热量控制要 1000卡~1500卡的热量避免掉超低热量节食:（800大卡之内）时间长会导致低血压、怕冷、皮肤干、便秘、情绪不稳等。

日常减肥的四大误区

1、运动减肥：短期无效

燃烧一斤脂肪需要跑步15个小时，也就是说如果你每天跑2个小时，你需要整整跑一周才能减一斤。

2、药物减肥：副作用大

减肥药容易导致吃不下东西或者拉东西多，少吃或多拉，你的确可以瘦很多，但是人不人鬼不鬼

3、饥饿减肥：必然反弹

也就是常说的节食减肥，不吃、少吃，一般没有人能超过3天完全不吃东西的，饥饿减肥法最后必然会导致营养不良、导致饥饿，那么最后必然会不能坚持、必然反弹。

　　因为人一旦吃的少，人体的新陈代谢会下降，它要储存很多的脂肪以备战备荒，所以你一旦恢复到以前的饮食，同样的量可以合成更多的脂肪，结果肚子变得更大、腿变得更粗、皮肤更干燥，这也是俗话说的“减肥一月可以衰老三年”

4、其他减肥：花费大、成效小

俗称江湖减肥法，没效果，钱包缩水快。

如何判断体重是否正常

体重测试公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m^2)

　　结果在18-23属于正常体重，在23-25超重，25以上肥胖

营养专家推崇的减肥法——露卡素减肥法

　　来自美国明尼苏达大学博士、健康管理专家西木博士推荐露卡素减肥法，也称为零饥饿减肥法、无糖低碳减肥法。

　　其核心是控制碳水化合物，也就是糖和淀粉（就是指米面），吃粗粮维持体重，减肥后可以吃主食，完全可以吃饱，不用计算卡路里，不需要控制热量。如果能完全坚持，不但一个月能减10%体重，同时更能改善女性朋友们的肤质和体质。

西木语录：减肥期间不要吃任何含糖食物、淀粉，尽量选择粗粮（全麦类或者糙米）。

红灯食品：非天然，大部分是增肥食品，减肥期间不要吃，糖尿病的人不要吃，平常人要少吃。特别提醒：米和面除了糖分，没有营养，所有的酒（尤其是啤酒）都含糖，不宜食用??

　　红灯食品包括：各种糖、所有含糖零食、各种含糖饮料、所有含精制淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、其它加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、果料酸奶、各类精制米面食品（米饭、面条、馒头）、粉丝、各种油炸食品（油条、麻花、炸薯条、炸鸡）、各种糕点、冰淇淋、果酱、加工蜂蜜、味精、鸡精、糖精、色素、防腐剂等。

黄灯食品：减肥期间最好不吃，减肥之后吃可以维持体重。

　　黄灯食品包括：土豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣、柿子、椰子、芒果、各种干果（葡萄干、干枣等）、栗子、百合、干银耳、莲子、腰果、牛奶、奶粉、酸奶、杂粮类（玉米碴、麦粒、糙米…）、包子、饺子、馅饼、各种干豆（黑豆、红豆、绿豆、扁豆…）、鲜果汁（橙汁、苹果汁、西柚汁…）、糖蒜、咖喱粉、色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄酱、辣椒、精盐等。

绿灯食品：减肥期间随意食用。

　　1、 动物性食品（不糖醋，不红烧，不油炸，最好清蒸，炒，煲汤）：各种鱼类（鳞鱼、无鳞鱼）、其它海鲜（虾类、蟹类、贝类、海参…）、肉类（鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉…）、肉皮（猪肉皮、牛肉皮…）、动物内脏（肝、肠、心、脑、胃、肺、血…）、各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋…）、动物其它部分（骨头汤、牛蹄筋、猪耳朵…）。

　　2、 植物性食品（水果要选偏生硬的，没有淀粉化的） 无糖低碳食品、减肥代餐（可可粉、蛋白粉）：所有绿[茎]叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜…）、各种鲜豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、青椒、茄子、豆芽、荷兰豆、菜花、西兰花、各种菌类、各种萝卜、紫菜、海带、草莓、樱桃、柚子、火龙果、葡萄、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、李子、猕猴桃、可可、核桃、松子、花生、大豆（黄豆）、芝麻、各种瓜子（南瓜子、葵花子、西瓜子...）。